【初心者向け】エアロバイクおすすめ3選！タイヤオタクのオネエが本気で選んだわ♡

お外を走るのは日焼けも気になるし、天気に左右されるのもダルい……

そんなズボラな子羊ちゃんたちがこぞって行き着くのが「おうちサイクリング（エアロバイク）」よね！

でもね、安易にポチって数週間後には「ただの高級な洋服掛け」になって部屋の隅で泣いてるエアロバイクが、日本全国にどれだけ転がってるか知ってるかしら！？

今回は、そんな悲劇を撲滅するために自転車ガチオタクのアタシが、

• 初心者でも絶対失敗しないエアロバイクの選び方
• 神コスパのおすすめエアロバイク3選

を全力で伝授してあげるわ！

無駄金払って後悔したくないなら、目からウロコをポロポロ落としながら最後まで読みなさい♡

そもそもエアロバイクって何よ！？

まずは基本からよ。

エアロバイクとは、室内で自転車を漕ぐように運動できるフィットネス器具のこと。

ペダルを回して脚を動かしながら、有酸素運動ができるのが大きな特徴ね。

「自転車みたいなものなら、普通の自転車でいいじゃない？」

……アンタ、なに甘いこと言ってんのよ！？

エアロバイクなら、天候に左右されない。

雨でも風でも関係ナッシング。
信号もない。
車もいない。
パンクもしない。

そして何より……

家から一歩も出なくていい！！

これ、運動を続けるうえではかなり大きなメリットなのよ。

ただし、エアロバイクにもいろいろなタイプがあるわ。

軽く運動したい人向けのものから、ガチでトレーニングしたい人向けのものまで幅広いの。

だからこそ、購入前に「自分は何のために使うのか」を考えておくことが大切よ♡

【選び方】エアロバイク選びで絶対に譲れない4つのチェックポイント

ネット通販で適当に「売れ筋」を買うと爆死するわよ！

エアロバイクを選ぶときは、以下の4つのポイントを自分の目的と照らし合わせて吟味するのよ！

１．座る姿勢のタイプ（形状で目的がガラリと変わるのよ！）

まずは「どんな姿勢でペダルを漕ぐのか」。

これ、かなり重要よ。

「エアロバイクなんて、全部同じ姿勢でしょ？」

違うのよ！！

エアロバイクにはいくつかのタイプがあって、それぞれ得意分野が違うの。

自分がどんな目的で運動したいかによって、選ぶべき形が決まってくるわ！

【オネエの補足♡】
体重が重めの子や、運動習慣がゼロの子が最初から「スピンバイク」を買うと、お尻が痛すぎて3日でイヤになるわ。
初心者は「アップライト」か「Xタイプ」から始めるのが安全牌よ！

１．アップライトタイプ♡

アップライトタイプは、ママチャリみたいに背筋を伸ばして乗る一番メジャーな形よ。

上体を起こした状態で座るので、初心者でも取っつきやすいのが特徴ね。

「まずは自宅で軽く運動したい♡」

という子羊ちゃんにおすすめのタイプよ。

サイズや価格帯も幅広く、家庭用エアロバイクの定番的な存在よ。

運動負荷が軽めだから「運動不足解消」や「かるーく有酸素運動したい」初心者にピッタリ！

ただし、スポーツ自転車のように前傾姿勢でガッツリこぎたい人には、ちょっと物足りないかもしれないわね。

２．スピンバイクタイプ♡

スピンバイクは、ロードバイクみたいに前傾姿勢で漕ぐ本格派よ。

負荷をかなり強くできるから、

「本気で鍛えたい」
「汗だくになって追い込みたい」

そんなストイックなアンタにおすすめ！

ロードバイクに近い感覚で運動できるモデルもあるわ。

ただし、本格的なトレーニング向けモデルはサイズが大きかったり、重量があったりすることも。

「買ったわ！……で、どこに置くのよ？」

とならないように、設置スペースは必ず確認しなさい。

３．リカンベントタイプ♡

リカンベントタイプは、背もたれ付きのシートが備わっていて、後ろに寄りかかって足を前に投げ出すスタイルで漕ぐタイプよ。

腰や膝への負担が超少ないから、怪我のリスクを減らしたい人やリハビリ目的・シニア向けのエアロバイクね。

上半身を安定させやすく、ゆったり運動したい人に向いているわ。

しっかりスピードを出してトレーニングしたい人向けではないわよ。

そして、背もたれがあるぶん本体はデカくなりやすい…

購入前には、本体サイズだけじゃなく、実際に設置できるスペースまで測っておきなさい。

４．Ｘタイプ♡

Xタイプはコンパクトに折りたためるタイプで、省スペースで収納できるのが特徴よ。

本体を折りたたんだときの形状から「Xタイプ」と呼ばれることが多く、家庭用として扱いやすいモデルが多いのが特徴よ。

比較的軽量なので、部屋を移動して使いたいときにも便利。

価格が安めのものも多いわ。

使わない時はキュッと折りたたんで収納できるから、「部屋にずっとエアロバイクが鎮座してるのはイヤ！」という一人暮らしの子はコレ一択よ。

ただし、コンパクトさと引き換えに、本格的なトレーニング性能よりも家庭での使いやすさを重視しているモデルも多いわ。

「収納性を取るか、トレーニング性能を取るか」

ここは自分の目的と相談しなさい♡

【オネエの補足♡】
Xタイプはスピードを出すと安定性を欠きやすい傾向があるけど、スピードを出しても安心なモデルもちゃんと出ているわ。
サドルの位置が高めに設定されていて使いにくかったり、高さが調節しにくかったりするモデルもあるけど、このあとでバッチリおすすめを紹介していくから楽しみにしてなさい♡

５．ミニバイクタイプ♡

ミニバイクは、ペダルと台座だけの「足元に置くタイプ」。

椅子やソファに座った状態で、足ペダルを漕ぐスタイルよ。

めちゃくちゃコンパクト！！

「大きなエアロバイクを置く場所なんてないわよ！」

という子羊ちゃんの救世主ね♡

テレビやデスクワークの合間に、ちょっとした運動として使いやすいのも魅力。

「運動する時間すらないわ！」なんて言い訳してる重症な子はこれにしなさい！

ただし、一般的なエアロバイクとは運動姿勢が違うので、

「本格的にガッツリ運動したい！！」

という人は、本当にミニバイクで十分なのかをよく考えなさい。

人気のモデルはこちら！

あくまでワタシの場合だけど、愚痴らせてちょうだい

ワタシ、これまでにミニバイクタイプを3台も買い漁ったんだけど……結論から言うとペダルが全然スムーズに回らなくて全敗よ！

普通の椅子やらソファやら座椅子やら高さを変えまくって、果ては仰向けに寝そべってみたり、マシンを床にカッチリ固定したり……

ありとあらゆる悪あがきを試したけど、全っ然ダメ！

円を描いてクルクル回したいのに「カクッ…カクッ…」ってぎこちなさ全開で、トレーニングどころかストレスを溜める一方だったわ。

「じゃあなんで3台も買ったのよ！？」って思うでしょ？

だってあれ、安くて「座ったまま手軽に痩せられそう♡」って幻想を見せてくるじゃない！

毎回「今度のヤツならイケるかも…！」って淡い期待を抱いてポチっちゃうのよ……

乙女の儚い夢を弄ばないで頂戴！

まあアタシはガチサイクリストでペダルを回す速度が尋常じゃないから、それが原因なのかもしれないわ。

ゆっくりペダルを回す人なら、ワタシと違ってしっくりくる可能性もあると思ってるわ♡

だから「ミニバイクは絶対ダメ！」って話じゃなくて――

あくまで、ガチサイクリストのワタシが3台試してみた結果は、こうだったってことね♡

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２．負荷方式（ペダルの重さと静音性を左右するわ！）

絶対に譲れない4つのチェックポイント、次は「負荷方式」よ。

つまり、ペダルを漕いだときの「重さ」を、どうやって作っているのかという話よ。

これも機種によって違うの。

軽い運動をしたいのか、本格的にトレーニングしたいのか。

さらに、負荷を細かく調整したいのか、静かに使いたいのか。

漕ぎ心地もそれぞれで変わってくるわよ。

負荷方式は、この4つが代表的ね♡

順番に説明していくから、しっかりついてくるのよ！

【オネエの補足♡】
マンションやアパート住まいで「夜に動画見ながら30分サクッと運動したい」なら、迷わず「マグネット負荷方式」を選びなさい！
静かすぎて家族にもバレないレベルなんだから！

１．ベルト負荷方式♡

ゴム製のベルトで回転ホイールを押さえつけ、その摩擦力で負荷をかける方式よ。

比較的シンプルな構造で、家庭用のコンパクトなモデルなどにも採用されているわ。

負荷は弱めで、調節幅が狭い傾向ね。

１万円以下の安いモデルも多いから、「まずは気軽に運動を始めたい」という初心者には候補になるタイプね。

２．マグネット負荷方式♡

回転ホイールに永久磁石を近づけたり遠ざけたりすることで、磁力の引き合う力が発生してペダルに負荷をかける方式よ。

摩擦で直接こすりつけるわけじゃないから、音がとにかく静かでマンションやアパートでも安心して漕げるわよ。

「家族が寝ている時間にも運動したい♡」
「できるだけ静かなものがいい！」

というアンタには、かなり魅力的。

３．電磁負荷方式♡

電磁磁石を使って、より細かく強力な負荷を調整できるタイプよ。

「今日は軽め♡」
「今日は本気よ！！」

みたいに、トレーニング内容に合わせて運動強度を管理したい人に向いているわ。

連続使用時間が「60分〜無制限」と長くて頑丈だから、本格派の頑張り屋さん向けね！

ただし、電源コードが必要でお値段も一気にお高くなるわね。

自分が本当にそこまでの機能を必要としているのか、財布と相談しなさい♡

４．摩擦負荷方式♡

回転ホイールにブレーキパッドを押し当て、摩擦によって負荷をかける方式よ。

ガツンと重い負荷をかけられるから、激しいトレーニングをしたい本格派向け！

スピンバイクタイプの主流の方式よ。

負荷をしっかりかけて、限界まで追い込みたい人には魅力的。

一方で、摩擦を利用する構造なのでパッドが擦れる音が少しするのと、パーツの消耗交換が必要になるわ。

３．計測機能（ただ漕ぐだけなんて拷問よ！数字で可視化しなさい！）

さあここまでで「自分に必要なバイクの形と仕組み」が見えてきたかしら？

絶対に譲れない4つのチェックポイント、次は「計測機能」行くわよ。

計測機能ってのは、「ワタシ、今日はどれくらい運動したのよ？」を教えてくれる機能よ。

速度、時間、距離、消費カロリー、心拍数、回転数などを表示してくれるわ。

特にダイエット目的でエアロバイクを探してるアナタ！

モチベーションを保って効率よく痩せたいなら、以下の計測機能はマストでチェックしなさい！

【オネエの補足♡】
ここは大事だから言っておくわ。
表示された消費カロリーは、あくまで目安よ！！
「エアロバイクで500kcal消費したから、ケーキ500kcal食べてもゼロよね♡」
なんて考えちゃダメよ！！
その計算、ダイエット界では破綻してるわ！
消費カロリーは「運動量の目安」として活用するのがおすすめね。

４．静音性は超重要！（隣人と家族の平和を守りなさい！）

絶対に譲れない4つのチェックポイント、次は「静音性」よ。

エアロバイクを自宅で使うなら……

静音性！！

これは絶対に確認しなさい！！

「仕事が終わってから運動したい♡」
「早朝にこぎたい♡」
「テレビを見ながら夜に運動したい♡」

という人は要注意。

せっかく健康のために運動しているのに、

「ゴォォォォォ……ガタガタガタ……」

なんて家中に響かせて、家族を敵に回してはダメよ。

音だけじゃなく「振動」にも注意

ここで忘れちゃいけないのが振動。

エアロバイクの騒音は、ペダルの回転音だけじゃないのよ。

アンタの巨体……じゃなくて体重がかかった状態で漕ぐと、床に「ゴトゴト…」という振動が響くの！

特にマンションやアパートなら、「音が静かだから大丈夫♡」だけで判断しちゃダメ。

• マンション住まいは「マグネット式」一択！
• 夜間に漕ぐなら「静音設計」を謳っているモデルを！

そして絶対忘れてはいけないのが「防振マット（フロアマット）」を下に敷くことよ！

騒音対策はもちろん、愛する我が家の床がへこむのを防ぐためにも、本体と一緒に必ずポチりなさい！

【負荷方式による静音性の目安】

	静音性
ベルト負荷方式	3.0
マグネット負荷方式	5.0
電磁負荷方式	5,0
摩擦負荷方式	4.0

【購入前の罠】お尻の激痛で挫折しないための「サドル」の真実！

「3日で漕ぐのをやめました」っていう挫折理由の第1位、何だか知ってるかしら？

そう、「お尻が痛すぎて座っていられない」なのよ！！

エアロバイクのサドルには大きく分けて2つの形状があるから、しっかり覚えておきなさい！

• フラットサドル（平らで広いタイプ）： ママチャリやアップライトタイプに多い形状よ。座面が広くて平らだから、体重が分散されてお尻が痛くなりにくい！初心者はまずコレが付いているモデルを選びなさい。
• ラウンドサドル（細くて丸みを帯びたタイプ）： ロードバイクやスピンバイクに多い形状ね。足が動かしやすくてペダリングしやすいんだけど、慣れないとお尻の骨（坐骨）に激痛が走るわ！

【オネエの絶対アドバイス♡】
どんなに良いサドルでも、最初は絶対にお尻が痛くなるものなの！
挫折したくないなら、最初から「厚手のサドルカバー（ジェル入り）」を一緒に買うか、お尻にパッドが入った「サイクルパンツ」を穿いて漕ぎなさい。
これだけで快適性が180度変わるんだから！

サドルで失敗したくないなら、ここをチェック！

エアロバイクを購入するときは、サドルの形だけじゃなく、

• サドルのサイズ
• クッション性
• 高さ調整の範囲
• 前後位置の調整
• ハンドルとの位置関係
• 自分の体格に合っているか

なども確認しておけば完璧よ。

特にサドルの高さが自分に合っているかは重要よ！

高すぎても低すぎても、快適に運動しにくくなるし、膝を痛める原因にもなるわ。

「買ったはいいけど、なんか漕ぎにくい……」

という場合、サドルの高さを調整するだけで改善することもあるわ。

だから商品ページを見るときは、

「サドル調整できる？どこまで調整できる？」

までチェックするのよ♡

さあ、初心者におすすめのエアロバイクを選ぶわよ♡

ここまで読んで、

「ちょっと待って！情報が多すぎるわ！」

ってなった子羊ちゃん。

安心しなさい。

ここまでの話を全部覚える必要なんてないわ♡

大切なのは、

「自分はどんな運動をしたいのか？」
「どこに置いて、いつ使うのか？」

この2つよ。

軽く運動したいのか、本格的にトレーニングしたいのか。

コンパクトさを優先するのか、快適性を優先するのか。

静かさを重視するのか、負荷調整の細かさを重視するのか。

ここが決まれば、選ぶべきエアロバイクもかなり絞れてくるわ。

さあ、ここからが本番よ♡

「結局、初心者にはどのエアロバイクがおすすめなのよ！？」

そんなアンタのために、ワタシがおすすめしたい3機種を紹介していくわね♡

【オネエの補足♡】
最近はスマホやタブレットを置ける「スタンド付き」や、アプリ連動でバーチャルな世界を走れるモデルも増えてるわ。
動画やアニメを見ながら「気づいたら30分経ってた！」状態を作るのが、ズボラ女子の勝利の鍵よ！

ワタシが激推しするエアロバイクTOP３！【初心者編】

第１位　アルインコ　エアロマグネティックバイク AF6200

「アルインコ(ALINCO) エアロマグネティックバイク AF6200 フィットネスバイク」

※注意点
ラウンドサドルを採用しています。
人によってはお尻が痛くなるかも…

第２位　アルインコ　コンフォートバイクⅡ AFB4309GX

「アルインコ(ALINCO) コンフォートバイクII AFB4309GX フィットネスバイク」

「フロアマット・サドルカバーがセットになったモデル」はこちら！

第３位　HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B

「HAIGE フィットネスバイク HG-QB-J917B」

初心者におすすめのエアロバイク3選｜まとめ

エアロバイクは正しく選んで正しく使いさえすれば、

「天候も日焼けも気にせず、自宅でテレビを見ながら勝手に痩せられる」

という最高の時短ダイエット器具よ！

• 自分の目的に合った「形状」を選ぶ！
• 静音性の高い「マグネット式」を選ぶ！
• サドルカバーを用意してお尻の痛みを予防する！

このお約束さえ守れば、アンタのお部屋のエアロバイクが放置された洋服掛けになることは絶対にないわ！

さあ、覚悟は決まったかしら？

自分にピッタリの相棒を手に入れて、今すぐおうちで魅惑の美ボディを目指しなさ〜い！

応援してるわよ♡